Sahabat Facebook

Kenapa Anda Gagal Menurunkan Berat Badan?

menurunkan berat badanMungkin anda telah menanyakan pertanyaan ini pada diri sendiri beberapa kali dan mungkin juga telah mendengar dari orang lain yang berkata: “kenapa saya gagal menurunkan berat badan?“. Faktanya adalah ketika seseorang membaca artikel ini artinya dia masih berusaha mencari cara mendapatkan berat badan optimal.

Setelah mencoba berbagai macam program diet anda mungkin mulai berpikir bahwa anda lah penyebab kegagalan. Tetapi sebenarnya adalah semua program menurunkan berat badan yang telah anda coba tersebut adalah penyebabnya. Mereka gagal memberikan anda hasil terbaik, bukan karena kurangnya usaha yang anda berikan tetapi karena program tersebut tidak men-target sumber masalah berat badan.

Banyak sekali program diet yang menyuruh orang kelaparan sehari semalam, cara tersebut tidak tepat. Insting alamiah bagi manusia adalah mencari makanan ketika perut mulai lapar. Jika program diet memberikan suplai nutrisi untuk memberikan kebutuhan energi bagi tubuh maka anda tidak akan merasa lapar sepanjang waktu. Akan tetapi jika program diet melarang anda makan dan memaksa untuk tetap lapar sepanjang waktu maka program tersebut akan gagal tidak peduli seberapa besar motivasi diet yang anda miliki.

Kondisi tersebut adalah alasan paling umum dimana seseorang sepertinya susah untuk menurunkan berat badan mereka. Sangat sulit untuk menjaga tubuh untuk selalu berada dalam kondisi lapar sepanjang waktu, situasi tersebut juga bisa merusak kesehatan anda nantinya. Oleh karena itu carilah program diet yang bisa memberikan metode seimbang dalam menjaga pola makan dan aktifitas sehari-hari.

5 Cara Mudah Diet Sehat Alami

diet sehat alami Masalah obesitas di Indonesia makin tahun makin bertambah jumlah penderitanya. Dengan kesibukan yang tinggi tiap harinya membuat kita makin susah untuk tetap pada jalur diet atau tetap berolahraga secara teratur. Meskipun begitu masih ada cara bisa anda lakukan untuk menghilangkan berat badan berlebih. Berikut adalah 5 cara diet sehat alami yang mudah dan bisa dilakukan dengan segera:

1. Olahraga
Urutan pertama adalah melakukan aktifitas fisik dengan berolahraga secara teratur. Berolahraga di pagi hari ketika perut masih kosong akan memberikan hasil yang maksimal karena bisa dipastikan yang akan anda bakar adalah energi yang tersimpan dalam tubuh yaitu lemak. Cukup berjalan kaki di treadmill atau keliling komplek selama 10 menit bisa sangat efektif jika anda lakukan secara rutin. Olahraga berat bisa mempercepat proses membakar lemak tetapi bisa meningkatkan resiko cedera.

2. Hindari Cemilan Malam
Tips diet sehat alami yang kedua adalah jangan makan cemilan di malam hari. Ketika anda menghindari makan cemilan 3 jam sebelum tidur malam itu artinya anda tidak sedang menyimpan lemak. Karena apapun yang anda makan di malam hari akan disimpan dalam bentuk lemak. Lakukan tips ini mulai sekarang dan anda akan terkejut dengan hasilnya.

3. Black Coffee
Tips berguna yang ketiga adalah jika anda ingin minum kopi maka minumlah kopi hitam. Kopi yang dicampur dengan gula atau susu menjadikan kopi tersebut mengandung kalori tinggi dan ini tentunya tidak bagus bagi anda yang ingin mengurangi jumlah kalori dalam tubuh. Minumlah kopi hitam yang murni tanpa campuran lain dan tanpa kalori.

4. Makan Lima Kali Sehari
Tips diet sehat alami yang keempat adalah hentikan kebiasaan anda makan tiga kali sehari, sebagai gantinya makanlah sebanyak empat atau lima kali sehari dengan porsi kecil. Metabolisme tubuh membutuhkan bahan bakar yang konstan untuk membakar lemak. Ketika makan tiga kali sehari, anda merasakan perut kenyang banget dan kemudian rasa lapar. Kondisi ini membuat metabolisme tubuh naik turun. Sedangkan jika anda makan lima porsi kecil dalam sehari, metabolisme tubuh akan tetap terjaga secara konstan sepanjang hari.

5. Batasi Karbohidrat
Tips yang terakhir adalah batasi jumlah karbohirat yang anda makan setiap harinya. karbohidrat tidak hanya berbentuk nasi, tetapi juga roti, mie dan kentang. Hasil yang anda dapat akan sangat terasa dan berat badan bisa turun dengan segera.